大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于近視手術(shù)前一天失眠的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹近視手術(shù)前一天失眠的解答，讓我們一起看看吧。
為什么臨睡前玩手機(jī)會入睡困難？
睡覺前玩手機(jī)的危害非常大，睡前玩手機(jī)會增加失眠的發(fā)生率，睡前玩手機(jī)也會導(dǎo)致視力下降，會影響到眼睛的健康，睡前玩手機(jī)容易導(dǎo)致情緒波動大，從而會影響到睡眠質(zhì)量，容易導(dǎo)致失眠問題的產(chǎn)生，睡覺前玩手機(jī)也會對智力造成不良影響，會導(dǎo)致記憶力和智力下降，睡前玩手機(jī)易造成失眠。
睡前長時間玩手機(jī)，頻繁發(fā)微博、短信等，會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，極易導(dǎo)致情緒沮喪、焦躁等，嚴(yán)重者會在白天出現(xiàn)心神不寧、認(rèn)知障礙，難以進(jìn)入工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)。
最新發(fā)現(xiàn)表明：若在睡前玩一個小時左右的手機(jī)或者平板電腦，睡眠質(zhì)量會受到極大影響，不僅無法獲得充足休息，嚴(yán)重的甚至可能失眠。對于青少年而言，他們更容易受到影響，長期這樣將不利于他們的學(xué)習(xí)和成長。
睡前玩手機(jī)是很多人的一個生活習(xí)慣，為什么會越玩越精神呢？
這是因?yàn)橥媸謾C(jī)需要一個人的精神投入，精神專心投入了神經(jīng)就會高度緊張興奮起來，遇到感興趣的視頻就會專心的看下去，神經(jīng)一直處于興奮當(dāng)中就不會感到困覺，想要睡一個安穩(wěn)的好夢睡覺前還是不要玩手機(jī)為好。
睡前玩手機(jī)是有可能引起失眠的，失眠的因素很多，有心里原因、也有情緒擔(dān)心、壓力大影響的，或者是不好的睡眠習(xí)慣，研究表明，社交媒體軟件的使用會導(dǎo)致睡眠障礙。
在一項(xiàng)對接近1800名19-32歲的成年人的調(diào)查中30%的人報告說經(jīng)歷了高水準(zhǔn)的睡眠障礙，這與那些強(qiáng)迫性地查看社交媒體的人群是一樣的。
到此，以上就是小編對于近視手術(shù)前一天失眠的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于近視手術(shù)前一天失眠的1點(diǎn)解答對大家有用。