大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于保護眼睛休息圖的問題，于是小編就整理了2個相關介紹保護眼睛休息圖的解答，讓我們一起看看吧。
保護眼睛十條小建議？
一、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八、多做戶外運動：經常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
九、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
十、定期做視力檢查：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
1、注意用眼光線：閱讀書寫時保證環境光線充足，光源置于左前方，不要在暗處使用電腦或手機。
2、注意用眼時間：近距離的連續用眼不要超過30分鐘，休息時要充分放松眼睛，閉眼或遠眺10分鐘。
3、注意用眼距離：讀書時，保證書本與眼睛的距離約30厘米，看電視時，保證電視與眼睛的距離為電視對角線的6~8倍，過近或過遠都會加重視疲勞。
4、注意坐姿：保持正確的坐姿和書寫姿勢，不要側坐或趴著。
5、注意用眼衛生：不要經常用手揉眼睛，摘戴隱形眼鏡時應洗凈雙手。
6、規律作息，心情愉悅：保證睡眠充足和情緒穩定，讓雙眼有充分的休息時間，也可以提高身體的免疫力。
7、營養均衡：改掉挑食、偏食的壞習慣，多吃蔬菜水果，尤其是胡蘿卜等含有維生素A的食物。
8、多做戶外運動：青少年每天應有不少于2小時的戶外活動，充分的日照有利于延緩近視的發展。
9、定期檢查視力：定期行視力檢查，若出現問題及時予以治療。
10、多做眼部運動：視疲勞時可以有意識的多做眨眼運動，有利于緩解眼部干澀等不適癥狀。
1.多觀察綠顏色植物
2.積極參加體育鍛煉
體育鍛煉可以促進血液循環和新陳代謝，給眼睛提供更多的養料和氧氣，讓眼睛的視力提高。
3.多吃含維生素A的食物
菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞子、動物肝臟、胡蘿卜或紅薯都是很不錯的選擇哦。
4.預防眼睛外傷
例如光源、氣溫等外部因素都會使眼睛受到傷害。
5.注意光源位置
計算機放置的位置，應讓最強的光源位于側邊，且周遭環境的亮度不應該超過屏幕的亮度。因為屏幕反光會造成眼睛不適，最后導致眼睛更加近視。
6.保持良好坐姿
護眼小兒歌六句？
你拍一，我拍一，用眼衛生要注意。
你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。
你拍三，我拍三，勞逸結合記心間。
你拍四，我拍四，端正姿勢來寫字。
你拍五，我拍五，走路坐車別看書。
你拍六，我拍六，課間休息溜一溜。
你拍七，我拍七，不要躺著來學習。
你拍八，我拍八，看書不要桌上趴。
你拍九，我拍九，飯前便后要洗手。
小小眼睛很重要，人人都要保護好。
多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。
背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。
眼睛對于一個人來說是非常重要的。試想，假如一個人失去了雙眼，沒有了光明，整天價生活在黑暗中，四大皆黑，暗無天日，那該是何等的痛苦啊！
所以大家應該好好保護自己的眼睛。
到此，以上就是小編對于保護眼睛休息圖的問題就介紹到這了，希望介紹關于保護眼睛休息圖的2點解答對大家有用。