大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于保護(hù)眼睛小秘訣的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹保護(hù)眼睛小秘訣的解答，讓我們一起看看吧。
在生活中，應(yīng)該如何保護(hù)好眼睛？
想要在日常生活中更好的保護(hù)眼睛，可以吃和改這兩方面做起。吃，多吃可以護(hù)眼的食物，為眼部補(bǔ)充所需營養(yǎng)；改，改掉日常生活那些傷害眼睛的壞習(xí)慣，防止壞習(xí)慣進(jìn)一步傷害眼睛。
1、富含維生素A的食物
例如豬肝、魚肝油、奶制品、禽蛋類、深色蔬果等等，它們都含有的豐富的維生素A，能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。
2、富含葉黃素的食物
葉黃素具有抗氧化和光保護(hù)的作用，對于預(yù)防和治療老年性黃斑退化引起的視力下降、白內(nèi)障等眼部疾病有著一定的作用。常見的富含葉黃素的食物有玉米、蛋黃、獼猴桃、南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘等等
3、富含花青素的食物
花青素可以有效清楚眼部的有害自由基，保護(hù)視網(wǎng)膜組織中的微血管，從而達(dá)到改善視力的效果。富含花青素的食物有紫甘薯、葡萄、紫甘藍(lán)、藍(lán)莓、茄子、櫻桃、草莓、桑葚、黑米、越橘等等。還有健視佳越橘葉黃素酯膠囊，能同時(shí)補(bǔ)充葉黃素和花青素。
眼睛對人的生活、工作、學(xué)習(xí)十分重要。如何保護(hù)眼睛呢？我個(gè)人認(rèn)為:一、注意衛(wèi)生，臉要洗凈，不用別人的手巾。二、注意不要在刺激氣味（辣、酸等）濃的地方和煙大的地方呆。三、在塵土飛揚(yáng)的地方或風(fēng)大的天氣，最好帶眼鏡或風(fēng)鏡。四、不要讓強(qiáng)光刺激眼睛（電焊等）或長時(shí)間盯強(qiáng)光（太陽）。五、看書一段時(shí)間要休息眼睛。六、不要看手機(jī)、電腦等時(shí)間久了，看時(shí)光線調(diào)適度。七、常做眼睛保健操。八、常吃對眼睛有益的食物，如羊肝、胡蘿卜等。
謝謝邀請我感覺大人應(yīng)該平時(shí)少熬夜控制好看手機(jī)的時(shí)間，孩子主要是盡量不給看手機(jī)。少給看電視，因?yàn)楝F(xiàn)在許多孩子的近視和看手機(jī)有著非常大的關(guān)系，電視也有影響，看的時(shí)候離的太近，看的時(shí)間過長，長時(shí)間這樣下去一定會對眼睛傷害特別大。
第一， 在舒適的光線下活動，工作學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻為宜。第二， 要盡量減少與電子產(chǎn)品的接觸，電子產(chǎn)品的屏幕會發(fā)出大量藍(lán)光，形成藍(lán)光傷害，嚴(yán)重時(shí)會造成視力明顯減退。第三， 作息時(shí)間要規(guī)律，睡眠要充足。第四， 個(gè)人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個(gè)人物品，要專人專用，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。另外，建議適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素。葉黃素有高度的抗氧化能力，可以預(yù)防高度近視及視網(wǎng)膜剝離，還能過濾電子產(chǎn)品屏幕所發(fā)出的藍(lán)光。但是葉黃素在食物中含量低，人體本身也不能合成，因此可以額外選擇來益葉黃素咀嚼片這類補(bǔ)充劑來滿足眼睛的日常營養(yǎng)需求，以達(dá)到保護(hù)眼睛的目的。
戴眼鏡的人日常需要注意哪些問題？
首先，無論是佩戴隱形眼鏡還是框架眼鏡日常都需要注意不要隨手亂放容易找不到，需要的時(shí)候又會很著急。
其次，真的是要記住眼鏡布和清洗液的位置或者隨身攜帶，特別是現(xiàn)在這個(gè)天氣很容易糊。
然后，就是不太嚴(yán)重的話沒必要配戴的場景就盡量不帶吧。（特別是家里有小寶寶的情況下基本就喜歡摘眼鏡然后在你不注意的情況下折斷一條腿兒）
最后，希望大家合理用眼，保護(hù)好視力！
作為一個(gè)眼鏡男，我覺得我要先吐槽一下眼鏡本身對我們自身帶來的不方便性，比如擠公交地鐵容易被人碰到從而戳到自己的眼睛，跑步時(shí)跑的太快眼鏡容易掉下來，在寒冷的冬季突然走進(jìn)一家溫暖的房間，一陣霧蒙蒙的屏障阻礙了我們的視線，猶如一道靚麗的風(fēng)景線，被人圍觀，穿脖頸稍微緊點(diǎn)的衣服時(shí)，得不停的摘下眼睛，防止卡住，在洗澡時(shí)，看不清人群等等
不過也正因?yàn)橛辛搜坨R本身，才能讓我們本身視力不好的眼睛有了更好看清這個(gè)世界和事物的媒介，也帶來了生活上其他的方便，既然眼鏡已經(jīng)是我們生活不可或缺的小伙伴了，那我們就必須注重對其的維護(hù)，淺談幾點(diǎn)：
第一，我們在摘眼鏡的時(shí)候盡量用雙手，因?yàn)槿彳浀溺R架在我們長期以往的單手試壓下，容易變形，從而影響整體的試戴效果和度數(shù)。
第二，防治眼鏡時(shí)，需要把鏡片朝上，不要接觸物體摩擦，從而出現(xiàn)劃痕，方便的話最好放在眼鏡盒里。
第三，對鏡片的清理，要用專用的柔軟鏡布來擦拭，不會隨身攜帶的，我們也可以選用紙巾，避免直接擦拭，因?yàn)榧埥磉^硬，可以稍微沾點(diǎn)水，朝同一個(gè)方向擦拭，然后在用干紙巾輕輕吸收水分。
第四，避免眼鏡接觸高溫環(huán)境或者水，容易導(dǎo)致變形，加速其老化。
第五，在日常生活中，鏡片沾了油污，我們可以用洗潔精或者洗手液輕輕抹勻在鏡片上，來回輕輕搓動，最后用水清洗即可，夏天出汗也如此，可以不定期這樣進(jìn)行全面清洗，以防止眼鏡出現(xiàn)污漬腐蝕。
最后我們也要不定期的更換眼鏡，做度數(shù)測量，防止鏡片與自己眼睛度數(shù)不合理的情況，以損害我們的眼睛，當(dāng)然有些保養(yǎng)我們很難做到或者隨意性太強(qiáng)，但盡量保護(hù)好自己的眼睛，明亮的窗口呢！
有沒有戴眼鏡越戴越深的？就是一開始一百多度，第二年側(cè)到了二百多度，每年都度數(shù)增加的那一種？
有沒有戴眼鏡越戴視力越好的？就是一開始一百多度近視，戴戴近視好了，眼鏡也不戴的那種？
如果是近視，如果你戴過眼鏡，你肯定深有體會，只有越戴越深，沒有越戴視力越好。對吧。
所以，今天億視寧小編與大家分享戴眼鏡需要注意哪些方面的問題？
預(yù)防近視 恢復(fù)視力 摘掉眼鏡
問題一：眼鏡臟了，用紙巾、眼鏡布擦就可以？
很多戴眼鏡的人都會有這么一個(gè)動作，眼睛臟了往鏡片上哈一口氣，然后拿紙巾擦起來。這種做法是錯(cuò)誤的。鏡片上有很小的顆粒，拿紙巾或眼鏡布干擦的話很有可能擦花鏡片。
億視寧小編建議日常清洗鏡片時(shí)，用自來水直接沖洗鏡片，將附著的灰塵洗掉;將手洗干凈，擠些洗潔精、洗手液等在手指上;保持鏡片上有水，將洗滌劑涂抹在鏡片上后清洗。隨后自然晾干即可，如果急著戴，可以使用紙巾輕輕蘸干。
問題二：戴上眼鏡就摘不下來了，近視度數(shù)會越長越高？
戴眼鏡的人在日常中需要注意：
一、高溫環(huán)境下注意眼鏡片因溫度高對眼睛造成傷害；特別是注意明火的炙烤更要格外注意（如做飯用的爐火、踏青時(shí)用的篝火、電氣焊、鍋爐等）
二、眼鏡片的護(hù)理保養(yǎng)以及眼鏡與眼睛的衛(wèi)生，特別是隱形眼鏡的衛(wèi)生和護(hù)理尤為重要，這要按照隱形眼鏡的護(hù)理要求去做并且喜歡戴隱形眼鏡或工作需要戴的一定不要長期的戴，長期戴隱形眼鏡會對眼角膜造成傷害的。對于戴隱形眼鏡的人來說，摘取隱形眼鏡時(shí)切忌手不潔，一定把手清洗干凈并消毒，防止菌入眼中造成細(xì)菌感染。
三、無論戴“有形”或“隱形”眼鏡的人，都應(yīng)定期不定期到正規(guī)醫(yī)院檢查視力情況，及時(shí)更換與之想匹配的鏡片。
四、眼鏡框不能過松或者過緊。眼鏡框的尺寸大小需要選擇適合自己臉型大小的，不能過松或者過緊，過松眼鏡不僅容易掉落、晃動；過緊的話會給佩戴戴著很大的不適感，壓著整個(gè)頭都會不舒服。眼睛必須正對鏡片的光學(xué)中心，否則會產(chǎn)生三棱鏡效應(yīng)，使人出現(xiàn)視物變形、頭昏、目眩、眼睛酸脹、易疲勞等狀況，甚至出現(xiàn)斜視。
五、不亂戴別人的眼鏡。每個(gè)人的視力度數(shù)、兩個(gè)鏡片光學(xué)中心之間的距離、鏡腿的長度、鼻托的高度都不一樣，因此不能隨便戴別人的眼鏡，經(jīng)常這樣做，也可能會加重自己的視力問題。
經(jīng)常使用手機(jī)，眼睛非常難受，有什么好方法能保護(hù)眼睛嗎？
能夠不看手機(jī)盡量不看。個(gè)人拙劣之見：手機(jī)亮度調(diào)低，能夠開啟夜間模式最好。看上半小時(shí)就必須讓眼睛休息一下，眼前有綠色植物最好，直接就看，沒有的話，用眼球在眼圈里左右滾動10次，然后閉上眼睛休息3分鐘左右。眼藥水必備，每天滴至少3次以上，市場上生產(chǎn)、銷售的一種專門洗眼睛的水，也可以去洗洗，但這種方法不能長期用，否則會造成更大的傷害。常看手機(jī)佩戴防輻射的藍(lán)光眼鏡，不失為一種保護(hù)措施。用熱毛巾敷眼睛也能緩解疼痛，貼眼膜，去專業(yè)眼睛護(hù)理店按摩，買眼部按摩儀在家電動按摩，自己保持做眼保健操的習(xí)慣，每天也必須3次以上。多吃具有護(hù)肝明目的食物增強(qiáng)眼睛的抵抗力與免疫力，如：海帶、菠菜、枸杞子、黃瓜、番茄胡蘿卜等。特別嚴(yán)重的話，必須去醫(yī)院治療。另外一個(gè)小小建議：非工作、生活等剛需，就不要看手機(jī)！
到此，以上就是小編對于保護(hù)眼睛小秘訣的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于保護(hù)眼睛小秘訣的3點(diǎn)解答對大家有用。