大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于如何來保護(hù)眼睛的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹如何來保護(hù)眼睛的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣保護(hù)視力？
1.保持正確的看書或?qū)懽肿藙?，盡量避免在強光下或光線比較暗的情況下看書或?qū)懽?。?jīng)常眺望遠(yuǎn)處，多參加一些戶外運動。眼部不適時，避免長時間的看手機(jī)或電腦。
2.手含有大量的細(xì)菌，容易引起眼部的疾病，盡量不要用手搓揉眼部。
3.做眼保健操，眼保健操可以保護(hù)視力預(yù)防近視，可以去除眼部的疲勞。平時要保持充足的睡眠，可以緩解身體或眼部的疲勞。眼睛疲勞時可以滴用一下滴眼液。
1.合理用眼：眼睛發(fā)生損害，尤其是眼睛視力下降，主要和平時用眼不當(dāng)有關(guān)，大多都是因為長期看電子產(chǎn)品，尤其是近距離看電子產(chǎn)品，容易導(dǎo)致眼睛過度疲勞，平時要注意合理用眼，避免長時間用電子產(chǎn)品在近距離用眼45分鐘之后要及時休息。
2.做眼保健操：在學(xué)習(xí)或工作的過程中，每天做眼保健操等眼周按摩，有利于緩解視疲勞，對保護(hù)視力有益。
3.平衡飲食：保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，多吃蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)豐富的食物，少吃甜食。
保護(hù)視力，主要是養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，平時注意用眼衛(wèi)生，多進(jìn)行戶外活動等。
保護(hù)眼睛的視力有很多種方法，要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如在平時看書的時候，一定要注意端正姿勢，避免離得過近或者是光線過暗。如果是長時間看書的時候，要注意勞逸結(jié)合，建議每看書1個小時的時間就休息10-15分鐘的時間，還要注意盡量減少看電視和電腦等電子產(chǎn)品的時間，平時可以經(jīng)常做一下眼部的保健按摩，有助于緩解眼部的疲勞，在飲食方面也可以多吃對眼睛有利的食物，比如可以多吃富含維生素A，或者是胡蘿卜素的蔬菜和水果，如果已出現(xiàn)真性近視的情況，需要及時的配戴眼鏡，避免繼續(xù)加重。
怎樣保護(hù)眼睛視力？
注意用眼衛(wèi)生，不要在強光或弱光下看書，不要躺著或在搖晃的車廂內(nèi)看書，要保持室內(nèi)充足的光線和照明。讀書、寫字時姿態(tài)要端正，眼睛距書本以 30 cm 為宜；看電視時眼距電視應(yīng)保持 3m 以上；
連續(xù)用眼 1 小時后要休息 5～10 分鐘，觀賞些綠色植物或向遠(yuǎn)處眺望一會兒；
加強體育鍛煉，經(jīng)常鍛煉身體，并注意保持充足的睡眠，平時做到堅持做眼保健操，有利于減輕視力疲勞；
首先要注意正確的用眼習(xí)慣，坐姿、看書姿勢要正確，距離至少保持30CM，光線要柔和，不能過亮或過暗，不要長時間近距離看手機(jī)、看書，學(xué)習(xí)課間一定要休息眼睛，可以遠(yuǎn)眺、做眼保健操緩解疲勞，每天至少一個小時的戶外活動可以有效避免近視的發(fā)生。
保護(hù)眼睛的五條建議？
1、日常生活中光線要充足，日常用眼光線要充足、要舒適，光線太弱，而字體看不清楚就會越看越近；
2、避免反光，在書桌邊上應(yīng)該有燈光裝置，其目的要減少反光，以降低對眼睛傷害；
3、閱讀時間不能太長，無論是做功課或者看電視，時間不可以太長，以每30分鐘休息片刻為佳；
4、注意坐姿要端正，不可以彎腰駝背，趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視；
5、看書距離應(yīng)該適中，書與眼睛距離應(yīng)該在30cm左右，桌椅之間高度也應(yīng)該與體格相匹配，不可以勉強將就；
6、看電視距離不要太近，看電視時應(yīng)該與電視畫面對角線在6-8倍距離，每30分鐘必須離開屏幕，休息片刻；
7、睡眠不可以太少，作息一定要有規(guī)律，睡眠不足，身體容易疲勞，易造成假性近視；
8、注意多做戶外活動，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛，防止眼睛近視，有益于眼睛健康；
9、營養(yǎng)攝取均衡，不可以偏食，應(yīng)該特別注意維生素類攝取；
10、注意定期測視力，但凡視力不正常者，應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查和矯正。
到此，以上就是小編對于如何來保護(hù)眼睛的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于如何來保護(hù)眼睛的3點解答對大家有用。