大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于夜晚眺望保護眼睛的問題，于是小編就整理了4個相關介紹夜晚眺望保護眼睛的解答，讓我們一起看看吧。
夜晚向窗外遠眺對視力有好處嗎？
這個問題，問的一點水平都沒有，只要眼睛休息一會兒，都會改善視力，更何況是眼睛向屋外，寬闊的空間遠眺，那對視力是相當受益的，只能說對視力的好處不是很大，對視力最有好處的是，我們要經帶用眼睛看綠色的植物，從近看到遠，再從遠看到近，每天這樣幾次反復的看，你堅持一段時間，那你的視力就會提升不少，如果你要是不信，你可以去試試
一天玩多久的手機不傷害眼睛？
一次看手機屏幕時間不宜超過十分鐘。其間應該讓眼睛看看遠處和綠色植物，至少離開屏幕一會兒，讓眼睛休息一下，眼睛轉動轉動，轉轉頭活動一下頸部。
不要長時間低頭看手機，手機可以放到自己眼正前方，平視。晚上10點半以后，盡量不用手機，建議關機！
一天如果玩手機時間不超過一個小時，這樣不會傷害自己的眼睛，也應該保持適當的距離。短時間內玩手機可以增加我們生活的樂趣，并不會影響什么，但是如果長時間玩，可能會讓自己眼睛受到很大的傷害。
保護視力每天玩手機的時間不要超過四小時，要保證足夠的睡眠，不能長時間熬夜，對眼部按摩或熱敷可以緩解眼睛疲勞。如果長時間對著電腦工作，還需要在工作間歇，適當的眺望遠處。
四條保護視力的建議？
可以通過養成良好的用眼習慣、增加戶外活動、保證充足睡眠、保證營養均衡、控制和減少電子產品的使用等措施，來保護視力。
一、養成良好的用眼習慣
1、控制用眼時間：避免近距離用眼時間超過45分鐘。長時間用眼后注意眺望一下遠方，休息下眼睛，或者培養做眼保健操的習慣。
2、校正讀寫姿勢：工作或閱讀時，堅持“一尺一拳一寸”的護眼原則，即讀書寫字時，眼離書本一尺遠，約33cm；胸離桌子一拳遠，約8~10cm；手離鼻尖一寸遠，約3.33cm。另外，要保持良好坐姿，頭擺正，肩放平，雙腿并排腳放平，身體放直而稍前傾。
3、改善照明環境：避免在較暗光線下學習工作。
4、改善閱讀習慣：不躺著看書、玩手機，不在公交上看書、玩手機。
二、增加戶外活動
1、每天必須有2小時以上，或每周10小時以上戶外活動時間，可以有效的保護視力。
2、戶外活動應在陽光或自然光下進行。當戶外的自然光線照射小朋友的眼睛時，視網膜會釋放多巴胺，后者能抑制眼軸增長，防止近視發生。
三、保證充足睡眠
保護眼睛的五條建議？
1、日常生活中光線要充足，日常用眼光線要充足、要舒適，光線太弱，而字體看不清楚就會越看越近；
2、避免反光，在書桌邊上應該有燈光裝置，其目的要減少反光，以降低對眼睛傷害；
3、閱讀時間不能太長，無論是做功課或者看電視，時間不可以太長，以每30分鐘休息片刻為佳；
4、注意坐姿要端正，不可以彎腰駝背，趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視；
5、看書距離應該適中，書與眼睛距離應該在30cm左右，桌椅之間高度也應該與體格相匹配，不可以勉強將就；
6、看電視距離不要太近，看電視時應該與電視畫面對角線在6-8倍距離，每30分鐘必須離開屏幕，休息片刻；
7、睡眠不可以太少，作息一定要有規律，睡眠不足，身體容易疲勞，易造成假性近視；
8、注意多做戶外活動，經常眺望遠處，放松眼睛，防止眼睛近視，有益于眼睛健康；
9、營養攝取均衡，不可以偏食，應該特別注意維生素類攝取；
10、注意定期測視力，但凡視力不正常者，應該去正規醫院進一步檢查和矯正。
到此，以上就是小編對于夜晚眺望保護眼睛的問題就介紹到這了，希望介紹關于夜晚眺望保護眼睛的4點解答對大家有用。