大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于保護眼睛抗疲勞的問題，于是小編就整理了1個相關介紹保護眼睛抗疲勞的解答，讓我們一起看看吧。
保護視力的建議十條簡短？
保護視力的十條建議有：
1、每天做眼保健操。
2、戴適合的眼鏡。
3、經常眨眼。
4、保持正確坐姿，眼離書本一尺遠。
5、注意用眼時長。讀書或者電腦操作每40或者50分鐘，讓眼睛休息十分鐘。
6、不在強光或弱光下閱讀。
7、多看綠色植物。
8、多吃含維生素A的食物。
9、積極參加體育鍛煉。
保護視力的建議如下：
1、連續使用眼睛工作40分鐘以上時，適當休息十分鐘左右，也讓眼睛休息一下；2、眼保健操要多做，勞累的時候看看窗外的綠色植物；
3、多吃胡蘿卜跟魚這類富含維生素c的食物，少吃含糖量高的食物；
4、休息時間多遠眺，時間控制在五分鐘以上
5、要有良好環境，如采光等等；
6、睡眠不可少，作息有規律；
1. 光線須充足。光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
2.
反光要避免。書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
3. 閱讀時間勿太長。無論做功課或看電視，時間不可太長，以每30分鐘休息片刻為佳。
4. 坐姿要端正。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
5.
1、定期檢查視力：近距離辦公人員對視力的影響比較大，佩戴度數不準確的眼鏡也會導致視力下降，每年至少做一次視力檢查，度數有變化可以及時進行調整。
2、戴適合的眼鏡：對于一直要在計算機前辦公的人群，戴適合的眼鏡顯然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或漸進多焦鏡片，該鏡片應分成三塊區域，上面區域用來看遠距離，中間較大范圍的區域用來看中距離，下面區域用來看近距離。
3、經常眨眼許多人在使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少很多。而眨眼次數的減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛經常感到干燥、不適。但如果又必須長時：間用計算機，可以使康視雅護眼液噴一噴。
4、讓眼睛多休息：人們在操作計算機時，應每隔40－50分鐘就休息10分鐘。并且每10分鐘就應把目光從屏幕移開，花上10秒時間眺望遠方。
5、保持良好坐姿：良好的坐姿可預防脖子和背部肌肉酸痛，同時以免距離過近造成眼睛過度疲勞。
6、注意光源位置：計算機放置的位置，應讓最強的光源位于側邊，且周遭環境的亮度不應該超過屏幕的亮度。因為屏幕反光會造成眼睛不適，最后導致眼睛更加近視。
7、預防眼睛外傷：無論在生活中還是工作中，我們的眼睛時刻都遭受著傷害，例如光源、氣溫等外部因素都會使眼睛受到傷害。所以，我們應當正確使用康視雅護眼液措施來防護我們的眼睛。
8、多吃含維生素A的食物：維生素A是維持眼睛健康的重要營養物質，一旦缺乏維生素A眼睛就會出現眼部疾病。而想要守護住我們的光明，就要改變偏食的飲食習慣，均衡飲食營養，菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞子、動物肝臟、胡蘿卜或紅薯都是很不錯的選擇哦。
9、積極參加體育鍛煉：體育鍛煉可以促進血液循環和新陳代謝，給眼睛提供更多的養料和氧氣，讓眼睛的視力提高。此外，通過鍛煉眼睛可以遠望，睫狀肌松弛，眼睛也能得到積極的休息。
10、多看綠色植物：綠色是有益于眼鏡健康的顏色，因為自然界各種物體的顏色對光線的吸收和反射水平是有差異的，綠色植物不僅能減少強烈光線對眼睛產生的直接刺激，還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線。多看綠色，能使眼睛產生一種十分舒適的感覺，眼睛健康極為有益。
到此，以上就是小編對于保護眼睛抗疲勞的問題就介紹到這了，希望介紹關于保護眼睛抗疲勞的1點解答對大家有用。