大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于什么保護眼睛吃的問題，于是小編就整理了4個相關介紹什么保護眼睛吃的解答，讓我們一起看看吧。
保護眼睛吃什么好？
答：維生素A：預防眼干、視力衰退、夜盲癥，素有"護眼之必需"之稱以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多；維生素B：視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物；維生素C：有抗氧化作用，防止視網膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，修護細胞，幫助增進眼球健康。富含維C的食物很多，比如酸棗、獼猴桃、青椒、草莓等；維生素E：抗氧化劑，能很好的清除自由基，主要存在于堅果里如核桃、花生、松子、葵花籽里；玉米黃素：抵抗藍光、預防視力退化，還能保護視網膜，食物來源以玉米、南瓜、菠菜中居多；花青素：近年來很受歡迎的一種抗氧化劑，醫學臨床報告顯示藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質（Rhodopsin）的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。藍莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。花青素還能夠增強血管彈性，改善循環系統和增進皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關節的柔韌性。葉黃素：一種類胡蘿卜素，與玉米黃素一樣可以阻擋掉傷害眼睛的藍光。可以從洋蔥、油菜、花椰菜中獲得。
保護視力用什么藥？
保護視力目前還沒有這種藥物，但是可以購買魚肝油進行服用，能夠起到一定的預防作用。也可以在醫生的指導下購買相關眼藥水滴入眼睛。能夠起到很好的緩解作用，平時也要適當的多吃一些含維生素豐富的食物，如蔬菜水果等。可以多吃一些胡蘿卜，補充必要的胡蘿卜素。
吃什么水果和蔬菜能保護視力？
蘋果，藍莓，圣女果，甘蔗，橘子，柳橙，獼猴桃，菠菜，西蘭花，胡蘿卜。
能保護視力的水果和蔬菜有，蘋果，藍莓，圣女果，甘蔗，橘子，柳橙，獼猴桃，菠菜，西蘭花，胡蘿卜，這些水果和蔬菜都含有維生素成分，有利于保護視力
保護眼睛吃什么食物好？
保護眼睛吃什么食物好？
適當多吃一些富含各種維生素、鈣質、優質蛋白質的食物有助于保護眼睛健康。
1.富含維生素A的食物
維生素A能構成視網膜表面的感光物質，如果缺乏維生素A，眼睛對黑暗環境的適應能力會減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A還有助于預防和治療干眼病。最常見的富含維生素A的食物是動物肝臟和蛋黃。
2.富含胡蘿卜素的食物
胡蘿卜素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之后出現強光對眼睛所造成的損害。胡蘿卜素的來源包括深黃、深綠和紅色蔬果，如胡蘿卜、南瓜、青椒、西紅柿、小白菜等。
3.富含B族維生素的食物
B族維生素與視神經的健康相關，也有保護角膜的作用。可適量多選擇富含B族維生素的食物，如糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物，還有肝臟、瘦肉、豆制品等。
4.富含維生素C的食物
維生素C有助于減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富含維生素C的食物有新鮮大棗、柑橘類、山楂、草莓，獼猴桃、番茄等。
到此，以上就是小編對于什么保護眼睛吃的問題就介紹到這了，希望介紹關于什么保護眼睛吃的4點解答對大家有用。