大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于保護眼睛視水果的問題，于是小編就整理了3個相關介紹保護眼睛視水果的解答，讓我們一起看看吧。
吃什么水果蔬菜對眼睛好？
可以適量的吃一些胡蘿卜、橘子、南瓜、西紅柿、檸檬等，適量的食用魚子、魚肉、魚肝、鱈魚的肝臟最好。多吃一些富含維生素A、維生素C的水果，能有效的預防眼病的發生，芹菜根和葉中含有維生素原，對眼睛非常有益。燕麥粥、麥片有利于營養物質的正常化。能夠幫助視力恢復到正常的水平，還有一些對眼睛好的食物，如葡萄、西葫蘆、杏仁、鴕鳥肉等。
什么水果葉黃素含量高對眼睛好？
一般對于奇異果或者是獼猴桃、橙子等水果含葉黃素最多，獼猴桃是屬于一種比較常見的水果，里面含有豐富的維生素和微量元素，同時含有葉黃素的含量也是比較高的，不僅能夠達到滋潤皮膚的作用，同時還能夠防止眼睛出現疲勞。
另外奇異果或者是橙子當中所含的葉黃素含量也是比較高的，對于眼睛能夠起到很好的保護效果。
有沒有對視力好的水果推薦？
有一種水果，天生高冷，堅守著自己最冷色系的外表，不從眾，不流俗，卻憑借實力打動了熱衷看臉的人類。
它！就是藍莓，雖然外表冷漠，但它以不容置疑的五大實力征服了人類，在水果界奪得了一席之地。
藍莓中的花青素和維生素C號稱是養眼護眼界的“人參級”補品，最重要的是藍莓中的其它營業成分還可以加速眼睛吸收這些營養，達到事半功倍的效果。
所以藍莓中到底含有多少花青素呢？根據美國 Tufts 大學的分析：
在 40 種具有抗氧化效力的蔬菜和水果中，藍莓的花青素含量排名第一。
（每100g藍莓含花青素255mg）
藍莓：拼花青素含量，我就問還有誰！
日本生物醫學博士中川和宏曾在論文中寫道：
【醫學臨床報告顯示，藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。】
到此，以上就是小編對于保護眼睛視水果的問題就介紹到這了，希望介紹關于保護眼睛視水果的3點解答對大家有用。