大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于保護(hù)眼睛守護(hù)光明的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹保護(hù)眼睛守護(hù)光明的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣預(yù)防近視和保護(hù)眼睛？
要預(yù)防近視，保護(hù)眼睛，主要從2個(gè)方面來著手，1個(gè)是正確用眼方面，另外1個(gè)就是飲食方面，在用眼衛(wèi)生方面要注意避免長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品對眼睛的傷害特別大，所以不能常時(shí)間的看手機(jī)電視，電腦等等，看書的時(shí)候也要注意，不能連續(xù)超過40分鐘，每隔40分鐘要休息一下眼睛，可以做眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)。另外1個(gè)就是飲食方面要多吃青菜水果，多吃富含維生素a和葉黃素的食物，對保護(hù)眼睛是有效果的
預(yù)防近視，必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣。培養(yǎng)他們正確的寫字、讀書姿勢，書本和眼睛應(yīng)保持一市尺;看書時(shí)間不宜過久;寫字、讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€;每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng);不要吃過多的甜食;多吃含B族維生素的蔬菜、水果和動(dòng)物的肝、蛋黃等。
6歲以下孩子的視覺沒有發(fā)育成熟，是保護(hù)和恢復(fù)正常視力的時(shí)期。近視本身并不可怕，如果一旦發(fā)現(xiàn)近視，應(yīng)盡快去專業(yè)眼科中心科學(xué)驗(yàn)光、配鏡，以免加速度數(shù)的發(fā)展。
增加戶外活動(dòng)，減少近距離工作，是近視有效的方法。所以，我們講戶外活動(dòng)可以有效預(yù)防近視的發(fā)生，但是需要一定的量。所以，陽光下的活動(dòng)，每天2小時(shí)，目前認(rèn)為是控制近視進(jìn)展發(fā)生的最好方法。
預(yù)防近視和保護(hù)眼睛的方法就是盡量減少玩手機(jī)的時(shí)間，而且盡量不要選擇在黑暗中使用，會(huì)造成瞳孔的自然放大。此外，還需要增加睡眠的時(shí)間，情緒波動(dòng)不能太大，可以用熱毛巾進(jìn)行熱敷。
保護(hù)好視力的建議十條？
定期檢查視力，戴適合的眼鏡，經(jīng)常眨眼，讓眼睛多休息，保持良好坐姿，注意光源位置，預(yù)防眼睛外傷，多吃含維生素A的食物，積極參加體育鍛煉，多看綠色植物。
1、定期檢查視力：近距離辦公人員對視力的影響比較大，佩戴度數(shù)不準(zhǔn)確的眼鏡也會(huì)導(dǎo)致視力下降，每年至少做一次視力檢查，度數(shù)有變化可以及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。
2、戴適合的眼鏡：對于一直要在計(jì)算機(jī)前辦公的人群，戴適合的眼鏡顯然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或漸進(jìn)多焦鏡片，該鏡片應(yīng)分成三塊區(qū)域，上面區(qū)域用來看遠(yuǎn)距離，中間較大范圍的區(qū)域用來看中距離，下面區(qū)域用來看近距離。
3、經(jīng)常眨眼許多人在使用計(jì)算機(jī)時(shí)，眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì)比平常少很多。而眨眼次數(shù)的減少會(huì)降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛經(jīng)常感到干燥、不適。但如果又必須長時(shí)：間用計(jì)算機(jī)，可以使康視雅護(hù)眼液噴一噴。
4、讓眼睛多休息：人們在操作計(jì)算機(jī)時(shí)，應(yīng)每隔40－50分鐘就休息10分鐘。并且每10分鐘就應(yīng)把目光從屏幕移開，花上10秒時(shí)間眺望遠(yuǎn)方。
1、連續(xù)使用眼睛工作40分鐘以上時(shí)，適當(dāng)休息十分鐘左右，也讓眼睛休息一下；2、眼保健操要多做，勞累的時(shí)候看看窗外的綠色植物；3、多吃胡蘿卜跟魚這類富含維生素c的食物，少吃含糖量高的食物；4、休息時(shí)間多遠(yuǎn)眺，時(shí)間控制在五分鐘以上。
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5、要有良好環(huán)境，如采光等等；6、睡眠不可少，作息有規(guī)律；7、睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運(yùn)動(dòng)，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康；9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均，不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之?dāng)z取。
到此，以上就是小編對于保護(hù)眼睛守護(hù)光明的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于保護(hù)眼睛守護(hù)光明的2點(diǎn)解答對大家有用。