大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于保護(hù)眼睛和睡眠的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹保護(hù)眼睛和睡眠的解答，讓我們一起看看吧。
一到晚上就眼睛疼怎么回事？
一到晚上眼睛就痛可能是干眼癥、視疲勞或者是青光眼、神經(jīng)痛引起。有些干眼癥和視疲勞的患者，因?yàn)槭枪ぷ鳝h(huán)境引起的，所以一天工作以后眼部酸痛的癥狀就會明顯加重，休息以后第二天早晨可能癥狀有明顯緩解。平時(shí)注意保護(hù)眼睛，少熬夜看手機(jī)玩電腦，要是感覺已經(jīng)疲勞就看看遠(yuǎn)處，休息一下，多喝水。
眼鏡和隱形眼鏡，哪個能保護(hù)眼睛？為什么老年人喜歡戴眼鏡？年輕人喜歡戴隱形眼鏡？
框架眼鏡與隱形眼鏡各有利弊。不能說哪個更好，只是適應(yīng)人群不同，佩戴方式不同。
如果非要說，哪個更能保護(hù)眼睛，框架眼鏡相對安全一些，角膜接觸鏡因?yàn)橐髟谘劬铮壳昂芏嗳伺宕鞑皇呛芤?guī)范，也缺乏必要的安全意識。容易引起角膜或結(jié)膜炎癥
誰愿意戴眼鏡啊？老年人除了人老眼花，還有老散光……不帶遠(yuǎn)處有人打招呼，看不清是誰？看電視耳聾聽不到，全憑字幕不帶眼鏡一片莫糊真憋屈，配上眼鏡心里敞開大門一樣……年青人配隱形眼鏡，不影響五觀原形漂亮。很傷眼睛。
你好，我是精靈眼鏡，從事驗(yàn)光配鏡工作16年，很高興回答你的提問。
對于近視患者來說，不管是框架眼鏡還是隱形眼鏡，都對我們的視力矯正提供了巨大的幫助。框架眼鏡作為一種古老傳統(tǒng)的校正視力的方式，它的優(yōu)點(diǎn)表現(xiàn)在方便、安全、經(jīng)濟(jì)，隨心所欲的取戴，方便快捷。傳統(tǒng)框架眼鏡發(fā)展至今有幾百年的歷史，使用安全性是無需質(zhì)疑的，也是很多年輕人和絕大部分中老年人主流使用。
隱形眼鏡發(fā)展至今有100多年歷史，真正應(yīng)用到大規(guī)模人群佩戴矯正視力，才幾十年的歷史。由于隱形眼鏡的使用有嚴(yán)格的一些要求，佩戴者也須符合一定的操作規(guī)范要求，諸如個人工作環(huán)境是否良好，清潔衛(wèi)生以及護(hù)理保養(yǎng)意識的高低等，都會導(dǎo)致一些不同的結(jié)果。
隱形眼鏡的保養(yǎng)意識，清潔衛(wèi)生要求較高，而且所做的一些護(hù)理程序比較繁瑣，再加上如果是人到了中年以后，抵抗力明顯的下降，稍不留意都容易造成眼睛紅腫等問題，還有就是中老年看近的時(shí)候調(diào)節(jié)力不足，如果戴隱形看遠(yuǎn)清楚，看近另外還得加一副老花鏡才行，也很麻煩，很多中老年人就佩戴漸進(jìn)多焦點(diǎn)眼鏡，因此對隱形方面完全就是沒有感覺。另外隱形眼鏡屬于時(shí)尚前衛(wèi)產(chǎn)品，使用周期短，經(jīng)濟(jì)成本高相對鏡框眼鏡高，所以中老年人從實(shí)用角度考慮，也不想自己付出太大的精力與成本，配眼鏡的也就多。
年輕人很多是愛美之心，不想臉上帶個鏡框有負(fù)擔(dān)，所以很多都戴隱形眼鏡出去休閑游玩、運(yùn)動等。特定工作行業(yè)戴隱形眼鏡是很有必要的，比如運(yùn)動員、舞蹈演員、危險(xiǎn)高空作業(yè)等。隱形眼鏡只要尊崇嚴(yán)格按照操作守則規(guī)范去做，驗(yàn)配到專業(yè)有資質(zhì)的門店檢測驗(yàn)光，聽從專業(yè)建議指導(dǎo)，定期檢查戴鏡情況，隱形眼鏡一樣是可以正常放心使用的。
希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭P(guān)注精靈眼鏡，了解更多驗(yàn)光配鏡知識。
睡不著閉著眼睛躺著，可以減少睡眠不足對身體帶來的損傷嗎？
當(dāng)然可以，因?yàn)?
1.所謂的閉目養(yǎng)神就如此，特別是躺床上的閉目養(yǎng)神。此時(shí)雖然沒有睡著但是全身各器官已經(jīng)進(jìn)入了休息狀態(tài)，使全身的氣血得以休養(yǎng)凈化和補(bǔ)充而大大充實(shí)了人的精力和神氣從而達(dá)到了養(yǎng)神的目的。
2.中醫(yī)有臥血?dú)w肝的理論，它是說當(dāng)人躺下睡覺時(shí)血液都要經(jīng)過肝臟的沉淀過濾消毒后再將新的血液重新提供給全身的各個臟器組織，使人第二天睡醒后精力充足、精神百倍的投入到新的學(xué)習(xí)或工作中而效果猛增。睡覺閉眼就是全身都進(jìn)入了休息狀態(tài)，睡的越好神養(yǎng)的也越足。
我曾經(jīng)是個嚴(yán)重失眠者，可以幾天幾夜不睡覺。我可以一夜不睡覺，也不玩手機(jī)，就靜靜的躺十幾個小時(shí)，但是白天頭非常痛，非常累。
夜深人靜的時(shí)候我的思緒最清晰，腦子亂哄哄的一片，什么都想，工作上、生活上。但是我想的最多的是自己的臉，我的臉因?yàn)殚L痘痘一直不好，我做夢都是害怕看到自己的臉，我一直到第二天的天亮，我像一根燃燒的火柴逐漸熄滅。
我覺得人生毫無意義，白天起床看到自己臉色蠟黃，人沒有一點(diǎn)精氣神，像一張死人臉，這個時(shí)候我會痛恨自己為什么會睡不著覺。
我想去買安眠藥，可是藥店沒有安眠藥買，所以我只能一夜又一夜熬著，那是我最痛苦的幾年。所幸現(xiàn)在已經(jīng)好多了，雖然偶爾還會有失眠，但是已經(jīng)很少了，你想知道我是怎么熬過來的嗎？你也有過失眠的痛苦經(jīng)歷嗎？我們一起來分享吧！
閉目養(yǎng)神自然可以起到一定的休息作用，但無法起到睡眠回復(fù)精力和體力的效果。閉目養(yǎng)神可以消除部分疲勞，讓大腦做短暫的休息，卻不像睡眠那樣讓大腦進(jìn)行全放松地休息。
我經(jīng)常躺下睡不著，腦子里面總是胡思亂想的東西，不由自主地冒出來，想停止都停止不了，特別難受。即使是睡著了，也是在夢里，夢境特別清晰，甚至睜開眼睛看看，閉上眼睛，夢還能繼續(xù)，繼續(xù)著向前發(fā)展。也不知道從什么時(shí)候開始，幾乎天天晚上都是這樣的情況了。
自從失眠以后，我的身體狀況在三十七八歲的樣子，有一個明顯的感覺，就是走下坡路了。
第一點(diǎn)，表現(xiàn)在吃飯上，以前總是兩個饅頭，兩份菜，現(xiàn)在一個饅頭一份菜就夠了，晚上感覺喝一碗稀飯就飽了。感覺消化沒有那么好了，還因此做過胃鏡，雖然沒啥問題，但肯定與勞累和休息不好有關(guān)。
第二點(diǎn)，表現(xiàn)為腦袋痛，尤其一天中到下午的時(shí)候，腦袋暈癡癡的，干什么都沒有精神。我的血壓處于90/140臨界點(diǎn)上，只要休息不好，血壓會升高到100/150左右。在季節(jié)變換，天氣變化的情況下，很容易頭暈頭疼不舒服。
第三點(diǎn)，如果睡不著或者比較勞累的情況下，尤其是睡不好覺，很容易就拉肚子。很奇怪，也沒什么事，拉完就好了。特別靈驗(yàn)，只要休息不好，準(zhǔn)拉肚子。
第四點(diǎn)，反應(yīng)遲鈍。長時(shí)間這樣休息不好，我感覺反應(yīng)明顯遲鈍。以前寫篇文章一個小時(shí)1500字沒問題，現(xiàn)在一個小時(shí)吭哧吭哧幾百字，就算不錯了。還好忘事，前一秒想著去干什么，后一秒就忘記了。有時(shí)候還會癡呆，手抖。特別是手抖，緊張時(shí)抖得特別明顯，以前可是不抖的。
對于這些情況，有時(shí)候感覺無能為力。只要上班工作忙，平時(shí)寫作多，這種情況就無法避免。
我曾經(jīng)嘗試過運(yùn)動，每周3-5次，每次半個小時(shí)到兩個小時(shí)，可以說能夠鍛煉身體，讓身體健康，但只要一想工作上的事情，還是睡不著。不過，運(yùn)動肯定還是有幫助的，盡管睡的輕，但終歸是睡著了。
我也嘗試種過一片菜地，翻地那兩天，睡的特別香，連夢都不做，難得享受了一次好的睡眠。可我還要上班，不能天天去翻地吧。種菜帶來了不少樂趣，有所幫助，但還是失眠。
睡不著，不是不想，只是不想復(fù)雜的事，要想什么呢？想你的手摸著的地方，想你的腳有什么感受，聽你的呼吸，一句話四個字，關(guān)注當(dāng)下，這個狀態(tài)下你會睡著，時(shí)間長短不好說，這個狀態(tài)和睡著效果差不多，他干擾身體自身調(diào)節(jié)較少。太極，站樁，靜坐冥想，，，對身體特別好，他的那些要求其實(shí)都要你，關(guān)注當(dāng)下，少胡思亂想。
眼睛很累怎么辦？
有個著名的國醫(yī)大師介紹一個方法，治療老花眼、近視和預(yù)防白內(nèi)障有特效，對解除眼晴疲勞更是立竿見影，這是大師親身體驗(yàn)的經(jīng)驗(yàn)。具體操作：用中指按摩眉心的印堂穴幾十次，然后用兩食指按摩承泣穴幾十次，最后兩眼逆時(shí)針轉(zhuǎn)幾十次，再順時(shí)針轉(zhuǎn)幾十次。
最簡單的辦法就是多戶外活動看遠(yuǎn)，看綠色的植物，晚上可以睡前熱敷，白天喝茶水的時(shí)候可以用熱蒸汽熏蒸，也可用中藥眼貼代替。總之一句話就是要勞逸結(jié)合，多遠(yuǎn)近交替用眼！
養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持充足的睡眠，避免長時(shí)間熬夜，同時(shí)要控制用眼時(shí)間，避免長時(shí)間玩電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品等。
可以適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，多觀看綠色植物，以緩解用眼疲勞。
可以對眼睛部位進(jìn)行按摩或者熱敷，能夠加快眼睛周圍血液循環(huán)。
另外也可以使用一些護(hù)眼的產(chǎn)品，譬如防藍(lán)光的視麗佳護(hù)眼噴霧，緩解眼疲勞的眼貼等。
考慮是視疲勞。平時(shí)多注意休息，可以買個小盆栽放在可見的地方，半個小時(shí)休息一下眼睛，做一下眼保健操，平時(shí)也可以用點(diǎn)健視佳越橘葉黃素，緩解視疲勞，眼睛干澀，起到保護(hù)視力的效果。
到此，以上就是小編對于保護(hù)眼睛和睡眠的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于保護(hù)眼睛和睡眠的4點(diǎn)解答對大家有用。