大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于坐姿端正保護(hù)眼睛的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹坐姿端正保護(hù)眼睛的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣的坐姿對眼睛好？
答案是：
2、眼睛與屏幕的距離根據(jù)屏幕大小而定：一般14英寸應(yīng)在50厘米至60厘米，15英寸應(yīng)在60厘米至70厘米，以此類推。
3、視線應(yīng)保持水平向下約30度。
4、下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。
直立坐姿比較好。
因?yàn)橹绷⒆丝梢允寡鄄颗c書本或電腦的距離較遠(yuǎn)，能夠減少眼部疲勞和干澀感；而且能夠使頭頸部的肌肉放松，有利于血液循環(huán)；并且可以增加肺部的容積，有助于提高大腦的氧氣供應(yīng)。
如果長時(shí)間使用電子設(shè)備，建議間隔20分鐘放松一下眼部，或者使用防輻射眼鏡來保護(hù)眼睛。
另外，正確的坐姿包括坐正腰挺，兩肩放松，雙腳平放在地面上，可以避免肩頸部的壓力和不適感。
同時(shí)，不宜長時(shí)間保持同一姿勢，建議每隔一段時(shí)間，起身活動(dòng)一下，緩解身體疲勞。
保護(hù)眼睛30字好字？
答:不長時(shí)間近距離看書、寫字，減少使用手機(jī)、電腦的時(shí)間，每近距離用眼40分鐘，休息10分鐘，可以做眼保健操以及遠(yuǎn)眺放松眼部肌肉。
不要再走路時(shí)看書，不躺著看書，不坐在燈光昏暗或者過亮的環(huán)境下看書。
看書、寫字的坐姿要端正，眼睛與書本的距離約為33cm。
兒童青少年要盡量少吃甜食，太多糖分的攝入會(huì)加速眼球的發(fā)育，可能會(huì)導(dǎo)致軸性近視。
正確坐姿及提醒坐姿端正產(chǎn)品的重要性？
1、托腮斜倚桌面，斜著眼睛看屏幕——偏頭痛
斜倚在桌面上盯著屏幕?把聽筒夾在肩膀和頭之間接聽電話?這些姿勢會(huì)使頸椎附近的肌肉過分緊張，降低大腦皮層的供血。另外，過高或過低的電腦屏幕，會(huì)讓你不自覺地聳肩、駝背，令頸椎也隨之變形，極易導(dǎo)致偏頭痛。
2、面部過于向前，貼近電腦屏幕——頸椎僵硬、疼痛
脖子從正面看是直的，但其實(shí)被肌肉包裹的頸椎卻是向前凸出的。長期的不良坐姿會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉變形、僵硬，而頸椎骨失去了肌肉的支撐力量，這一段前凸的頸椎生理彎曲，就會(huì)隨外力逐漸變直甚至反向彎曲。
3、習(xí)慣性蹺二郎腿——背部肌肉、韌帶拉傷、靜脈曲張
長期持續(xù)不變的坐位工作，特別是蹺二郎腿的習(xí)慣，會(huì)給頸、背部造成持續(xù)的負(fù)荷，使背部肌肉、韌帶長時(shí)間受到過度牽拉而受損。 此外，蹺著二郎腿久坐，由于雙腿互相擠壓，還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，久而久之，容易導(dǎo)致腿部靜脈曲張，嚴(yán)重者會(huì)造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其他疾病。
4.正確的坐姿
坐姿要端正，上身挺直、收腹、下頜微收、兩下肢并攏，大腿應(yīng)與椅面成水平，小腿與大腿成90度。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。正確的坐姿不僅能保持更好的體態(tài)，而且對骨骼、肌肉分配的力量也比較均勻，但即使這樣也應(yīng)該坐了一段時(shí)間以后，就站起來活動(dòng)幾分鐘，緩解下身體緊張的肌肉
如何糾正坐姿和握姿來防近視嗎？
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首先要搞清楚近視是怎么形成的？近視的形成主要是三大方面，一方面主要是后天，視覺疲勞造成的近視，另一方面是遺傳，還有是病理性的視力下降。
先排除先天性的遺傳，近視和病理出現(xiàn)的視力下降，大部分的近視都是后期用眼過度造成的近視。
坐姿矯正：看書寫作業(yè)，眼睛離書本的距離要保持30厘米以上，胸口離桌子要有一拳的距離，握筆要把筆尖露出來，近距離用眼30分鐘，需要看一眼休息十分鐘。
長時(shí)間的近距離用眼，就會(huì)造成用眼過度，容易出現(xiàn)視覺疲勞，因?yàn)閮和嗌倌甑恼{(diào)節(jié)能力比較強(qiáng)，更容易出現(xiàn)近視，握筆姿勢不正確，握的太靠下，需要歪著頭去寫字，長時(shí)間就容易造成兩只眼睛的屈光度不同，另外就是看東西的時(shí)候也不要斜著歪著去看，更不要躺著去看。
真性近視是不可逆的，近視是重在預(yù)防。
到此，以上就是小編對于坐姿端正保護(hù)眼睛的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于坐姿端正保護(hù)眼睛的4點(diǎn)解答對大家有用。